Trang chủ
Trà xanh được xem là rất tốt cho sức khỏe nhờ vào nhiều lợi ích mà nó mang lại từ các chất dinh dưỡng và hợp chất trong trà.
Sau đây là một số lí do:
1.Chất chống oxy hóa
Trà xanh chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là catechin, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim mạch.
2.Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp giảm huyết áp, giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
3.Hỗ trợ giảm cân
Trà xanh có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các chất trong trà xanh, đặc biệt là EGCG (epigallocatechin gallate), có thể giúp tăng cường sự tiêu hao năng lượng và giảm mỡ bụng.
4.Cải thiện chức năng não
Trà xanh chứa caffeine và L-theanine, hai chất có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung. L-theanine còn giúp giảm căng thẳng, tăng cường tinh thần và sự thư giãn mà không gây cảm giác buồn ngủ.
5.Tăng cường hệ miễn dịch
Các hợp chất trong trà xanh có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.
6.Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2
Một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp cải thiện khả năng sử dụng insulin và giảm lượng đường trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Nhờ vào các lợi ích trên, trà xanh đã trở thành một thức uống được ưa chuộng không chỉ vì hương vị mà còn vì tác dụng tích cực đối với sức khỏe.